Doenças
Anorexia:
É uma forma distorcida quanto ao próprio corpo, a pessoa se acha gorda mesmo perdendo bastante peso. Com isso ela prejudica sua própria saúde mantendo seu peso abaixo dos níveis ideais.
Mesmo sua família e amigos orientando-a a comer a pessoa não se enxerga magra e insiste em emagrecer.
A anorexia atinge principalmente as mulheres entre os 14 á 18 anos.Os portadores dessa doença muitas vezes comem excessivamente e depois provocam o seu vomito ou muitas vezes o próprio organismo.
Sintomas:
- Recusa em manter o peso corporal em um nível igual ou acima do mínimo adequado
- Medo intenso de ganhar peso mesmo estando com a massa corporal abaixo do normal;
- Visão distorcida negativamente do peso ou da forma do corpo;
- Dietas e jejuns sem orientação e acompanhamento médico;
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Vigorexia
A Vigorexia, mais comum em homens, é caracterizada por uma preocupação excessiva em ficar forte a todo custo. Apesar dos portadores desses transtornos serem bastante musculosos, passam horas na academia malhando e ainda assim se consideram fracos, magros e até esqueléticos. Uma das observações psicológicas dessas pessoas é que têm vergonha do próprio corpo, recorrendo assim aos exercícios excessivos e à fórmulas mágicas para acelerar o fortalecimento, como por exemplo os esteróides anabolizantes.
Podemos encontrar, entre portadores de Vigorexia, pessoas que só buscam a figura perfeita, influenciadas por modelos culturais atuais, ou esportistas que querem chegar a ser os melhores, exigindo insensatamente de seu organismo até sua meta ser alcançada.
Uma das conseqüências da vigorexia, dizem respeito ao excesso de treinamento e às reações corporais que avisam, por assim dizer, que algo está errado. São reações semelhantes ao estresse tais como: insônia, falta de apetite, irritabilidade, desinteresse sexual, fraqueza, cansaço constante, dificuldade de concentração entre outras
A Vigorexia causa problemas físicos e estéticos, como por exemplo, a desproporção da pele, também entre o corpo e cabeça, problemas ósseos e articulares devido ao peso excessivo, falta de agilidade e encurtamento de músculos e tendões.
A situação se agrava quando surge o consumo de esteróides e anabolizantes com o fim de conseguir "melhores resultados". O consumo destas sustâncias aumenta o risco de doenças cardiovasculares, lesões hepáticas, disfunções sexuais, diminuição do tamanho dos testículos e maior propensão ao câncer da próstata.
Bulimia
A bulimia é um disturbio psicológico e que provoca uma fome compulsiva, levando a pessoa consumir grandes quantidades de alimentos em um curto período de tempo.
O que chama a atenção em pessoas com essa doença é pelo fato de terem os seus corpos esbeltos ou seja não são magros (esqueléticos) e que para não perder peso tomam laxantes e diuréticos ou fazem exercicius em abundancia.
A grande diferença entre os anorexios e um bulimico é que o anorexico é obsecado em manter a sua forma atual : ficar magro chegando a um ponto de desnutrição, enquanto o bulimico possui peso normal e fazem dietas ou usam diuréticos com medo de engordar.
TRATAMENTO : o tratamento é feito por uma equipe especializada, com psicológicos, nutricionitas e méticos.
Obesidade
Obesidade é o acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, o organismo humano é o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético (herdado de seus pais e familiares). Assim, uma determinada pessoa apresenta diversas características peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição.
A obesidade é o resultado de diversas dessas interações, nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade, bem como determinadas mudanças sociais estimulam o aumento de peso em todo um grupo de pessoas. Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos mecanismos pelos quais se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação se associa, na maioria das vezes, com diversos fatores.
TABAGISMO
O tabagismo é o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco, cuja droga ou princípio ativo é a nicotina que causa a dependência
O tabagismo causa cerca de 50 doenças diferentes, principalmente as doenças cardiovasculares como: a hipertensão, o infarto, a angina, e o derrame. É responsável por muitas mortes por câncer de pulmão, de boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, rim e bexiga e pelas doenças respiratórias obstrutivas como a bronquite crônica e o enfisema pulmonar. O tabaco diminui as defesas do organismo e com isso o fumante tende a aumentar a incidência de adquirir doenças como a gripe e a tuberculose. O tabaco também causa impotência sexual.
Pessoas que fumam com freqüência os sintomas se iniciam de forma bastante rápida, em aproximadamente 30 minutos após cada dose.
Uma gestante que fuma traz sérios riscos como também aumenta a mortalidade fetal e infantil, estes riscos se devem, principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção pelo organismo materno. Estes riscos são:
· Abortos espontâneos;
· Nascimentos prematuros;
· Bebês de baixo peso;
· Mortes fetais e de recém-nascidos;
· Gravidez tubária;
· Deslocamento prematuro da placenta;
· Placenta prévia e
· Episódios de sangramento.
Métodos para acabar com o vício
Já existem diversos métodos para acabar com o vício do cigarro, como por exemplo:
· Goma de mascar com nicotina – são pastilhas que liberam pequenas doses de nicotina diminuindo os sintomas da abstinência.
· Skin Paches – são pequenos adesivos que colados à pele, liberam mais nicotina do que a goma de mascar.
· Spray nasal – este spray libera menos nicotina que a goma e os patches, mas chega mais rápido ao sistema circulatório.
· Inalante – o inalante tem a mesma forma do cigarro, o que leva o indivíduo a achar que está fumando, pois imita o gesto mão-para-boca do fumante só que com 1/3 da nicotina do cigarro.
· Zyban – este é um método sem nicotina, trata-se de uma droga antidepressiva que auxilia nas crises de abstinência.
Todos estes métodos devem ser receitado e terem acompanhamento médico.
Alimentação Saudável
Adicionalmente, a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena
Para ter uma alimentação saudável consuma diariamente alimentos, como cereais integrais, feijões, frutas, legumes e verduras, leite e derivados, e carnes magras, aves ou peixes.
Faça três refeições no mínimo durante seu dia,
Os adultos, sempre que possível, devem escolher leite e derivados com menores quantidades de gorduras. Crianças, adolescentes e mulheres gestantes devem consumir leite e derivados na forma integral.É sempre bom comer diariamente frutas, legumes e verduras
Diariamente precisamos de mais de 40 nutrientes diferentes para o bom funcionamento do nosso corpo e evitar doenças, e nenhum alimento sozinho consegue prover essa necessidade. Por isso sua dieta diária deve conter doses de pão e outros produtos como cereais, frutas, vegetais, produtos lácteos e carnes, aves, peixes e outros alimentos protéicos. A quantidade de cada um depende de suas necessidades energéticas.
Se em um dia exagerou no consumo de gordura, sal ou açúcar, no outro evite esses alimentos. As escolhas de alimentos devem ser balanceadas ao longo de vários dias.
Alimentação/ Circulação
A dieta alimentar é um fator importante para manter a nossa circulação do sangue livre de coágulos perigosos e placas de gordura. Para isso a dieta deve conter alimentos ricos em antioxidantes e "gorduras do bem" que elevam a quantidade de "bom colesterol" HDL. Ao mesmo tempo devem-se evitar alimentos ricos em colesterol LDL, como frituras e carnes gordurosas.
Níveis elevados LDL estão relacionados com arteriosclerose, doença vascular, infarto do miocárdio e ataque cardíaco.
A alimentação pode influenciar a circulação, pois através dela são introduzidas no organismo substâncias indesejadas como gorduras, sendo as principais: o colesterol e os triglicerídeos, que podem se depositar na parede das artérias reduzindo seu calibre e trazendo um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas. Este processo é chamado de aterosclerose, que podem causar infartos, derrame e até amputação.
Tratar doenças relacionadas à circulação sanguínea é possível, porém, como em muitos casos, há contraindicações. Assim, a adoção de uma dieta alimentar saudável é a melhor forma de prevenir o problema.
Atividade Física e Circulação
Muito se fala sobre atividade física e o aparecimento de problemas circulatórios, especificamente o desenvolvimento de varizes. Angiologistas orientam que neste caso a prática incorreta de exercícios é a verdadeira causa no aparecimento dessa doença.
A prática correta de atividade física auxilia a circulação, já que os maiores troncos venosos estão localizados juntos aos agrupamentos musculares. Ao se contrair, o músculo também contrai as veias subjacentes que têm válvulas que permite apenas que o fluxo sanguíneo suba.
Qualquer prática de atividade física beneficia a circulação dos membros inferiores, desde que tenha orientação de um profissional e que a respiração seja executada corretamente.
Dicas:
Use sempre roupas leves, que não apertem a cintura
Utilizar sempre que possível tênis e respirar corretamente, pois ajuda na boa circulação.
O Risco do uso de suplementos alimentares
Todo dia, milhões de pessoas, tanto atletas como não atletas, procuram lojas especializadas de suplemento alimentares, na busca de produtos para melhorar sua performance e sua estética, motivados por propagandas e indicações de vendedores, mesmo havendo divergências científicas a respeito da melhora da performance e o prometido resultado de alguns produtos. Ainda faltam a garantia dos efeitos pelos laboratórios e uma regulamentação específica sobre os produtos, surgindo dúvidas sobre sua eficácia, e o mais importante, não se garante a inexistência de efeitos colaterais adversos à saúde.
A fim de permitir o esclarecimento destes produtos no mercado, se faz necessário perguntar quais são as evidências cientificas sobre os efeitos reais, sua real necessidade e os efeitos adversos no uso impróprio destes produtos.